国際ヨガデー3日目夜

6月24日（金）21:00〜21:45

SAYAさんによる"睡眠力をあげるヨガ"です！

SAYAさんより

ー人生の3分の1と言われている睡眠。

忙しい現代人のライフスタイルまたはコロナ禍において、眠れない、眠りが浅い、寝付きが悪い、夜中に何度も起きる、寝てもスッキリしない等の症状を訴える方が増えています。

このクラスでは、ヨガ的観点から根本的にアプローチし、睡眠に関する不快症状の改善または良質な睡眠へと導いていきます。

簡単なアーサナ（ポーズ）や呼吸法、リラクゼーション法等で構成され、座り姿勢や寝たまま行うのがメインなので、どんな方でも安心してご参加いただけます。

男性の参加も大歓迎です。

これでスッキリ眠れます🎵